Personal Coaching
Praktisch
75€/uur – prijsaanpassing per 01/09/24
Of het nu gaat om Yoga therapie, stressrelief of voeding.
Yoga CAY
Wil je graag individuele yogabegeleiding of bepaalde asana’s meer uitdiepen? Of ben je op zoek naar specifieke oefeningen op maat om te evolueren in souplesse en kracht? Werk je liever privé dan in groep? Dan is deze optie zeker iets voor jou!
De reden om privélessen te volgen is voor iedereen verschillend, boek uw privé-sessie om meer te halen uit uw Yoga-beleving. Je zal een merkbare vooruitgang in het oefenen ondervinden en je extra kunnen verdiepen in de asana’s met meer aandacht voor specifieke lichaamszones.
Therapie CAT
Nek- en rugklachten ontstaan vaak vanuit spierspanning, een verkeerde houding of beweging. Yoga Nirmla is gespecialiseerd in het aanpakken van deze klachten met een vernieuwde kijk op de wervelkolom. Een houdingsanalyse kan heel interessant zijn om bepaalde inzichten te verwerven. Een verkeerde houding kan namelijk ook voor verschillende klachten zorgen. Je leert jouw wervelkolom en eigen anatomie beter kennen en je doet gerichte oefeningen om de klacht grondig aan te pakken bij de oorzaak. Een houdingsanalyse geeft je inzicht om bepaalde gewoontes te veranderen en zo een nieuwe, goede attitude op te bouwen.
Er ontstaat weer doorstroming in het pijngebied en dit werkt op zijn beurt de mobiliteit in de hand. Bij erge klachten (aanhoudende pijnen, hernia …) neemt u best privé-sessies met oefeningen op maat. Wanneer het na een tijdje beter gaat kunt u aansluiten bij beginnersgroepen of bij de groep Peaceful Breathing en Rust in Knokke.
Gesprekstherapie / Stressrelief
Stress, wie wordt er niet mee geconfronteerd? Er zijn verschillende vormen van stress: werkstress, burn-out, relatiestress, tijdsgebrek … De gevolgen hiervan zijn meestal niet van het ene op het andere moment zichtbaar, maar laten zich vooral voelen na langere periodes van stress.
Iedereen reageert anders op stress, toch zijn er een aantal signalen waaraan je stress herkent: hyperventileren, depressiviteit, hoofdpijn, rugklachten, spierspanningen en -pijnen …
Hiermee leren omgaan en situaties op een andere manier leren bekijken kan je leren tijdens individuele lessen en gesprekken.
Ook de yogalessen bieden een exclusieve kijk op het lichaam, het leren loslaten van spanning, het vrijer leren ademen, het gericht bewegen en opbouwen van de herwonnen kracht in het lichaam..